体臭ケア

軽めの断食で体臭対策

「プチ断食」って言葉はよく聞きますよね？
手軽に実践ができるのに体臭に対しても良い影響があるので、食事と体臭の関係やプチ断食について「ざっと見」していきましょう。

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ダイエットをしている人の中で「プチ断食」はけっこう話題になりましたよね。

断食というと「ツライ」とか「我慢できる筈がない」なんて思ってしまいがちですが、週末の1日だけ食事を摂らないプチ断食ならばそこまで大きな覚悟を必要とせずに実践できると思いますよ。

とはいえプチ断食の際には普段は食事から摂れていた水分がないのでお水や「和風のお出汁」、「酵素ドリンク」などでの水分摂取を忘れてはいけません。

さらに断食をする前日の夜は食事を軽めにして、断食明けの食事も朝食と昼食の2回ぐらいはお腹に優しいお粥などを食べて体を食べ物に慣れさせることが大切ですよ。

ですので社会人の方や学生さんでも「金曜の夜は軽く食事～土曜にプチ断食～日曜はお腹に優しい食事」という風にすればプチ断食はできるのでお試しになってみてくださいね。

お腹に食べ物を入れないことで腸の中の老廃物などの「体のサビ」が取れて調子が良くなり、体臭にも良い影響を与えてくれるのでオススメですよ。

もちろん食べ物を食べないということは、たまにならば内臓にとっては良いことですが、頻繁に行うのは体への負担が大きいので無理のない範囲でやってみてくださいね。

皆さんも日々の食生活を和食中心にする事と合わせてプチ断食を行って、体の中からニオイ対策をしていきましょう。

食べることと体臭についてのポイント

• 生きるために必要な「食べる」という行動は消化器系の内臓へ負担がかかる事で体臭に繋がってしなう
• 特に、ファストフードをはじめとした脂分の多い食べ物や揚げ物、精製されたお砂糖(白砂糖)を使用した食事は腸内環境が悪化してしまうので控えた方が良い
• 体臭ケアのために食事をするのならば「煮る、蒸す、茹でる」などの油を使わない調理法の食事や発酵食品を選ぶ
• 週末を利用して行うプチ断食は毎日活動し続けている胃腸を休めることができ、体にニオイ予防になる
• プチ断食は月に1～2回ぐらいにしておき、食事を食べない日は水分を2リットルは飲むようにしましょう