体臭ケア

納豆をはじめとした発酵食品で体臭対策

体臭とは、当たり前ですが「体の内側からでる汗や皮脂、ニオイ物質が原因で臭う」ものですよね。
ですので体の内側からにおいケアすることも大切ですので体臭予防として期待できる納豆について「ざっと見」していきましょう。

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食事内容と体臭の関係に関しては「お肉を食べ続けたり、脂っこい食事を繰り返している人の体臭は強そう」というイメージはまさにそのとおりで、そういった人は腸内環境も悪くなってさらに体臭が強くなる悪循環が続いてしまっているのでそのサイクルから抜け出す必要があります。

それには食事内容を改め、一言でいうと「古き良き和食」を心がけましょう。

その和食の中には、お味噌を使用した味噌汁、漬物、納豆など発酵食品のオンパレードで、野菜も多く、タンパク質は大豆や魚から摂取していたことを考えれば、食の欧米化が進んで現代人の体臭が強いこともなんとなく納得ですよね。

そしてこの中でも納豆はすぐれもので、納豆により腸内環境を整えるだけでなく気持ちを落ち着けられる効果も得られるのならばかなり有効なニオイ対策ができるという期待感が持てるのではないでしょうか。

それ以外にも納豆には美肌効果や更年期障害・骨粗しょう症予防など健康効果は計り知れないので積極的に食べて体臭対策と健康的な体を手に入れましょう。



ちなみに便秘による体臭も若い女性には多いですよね。
そのような人には納豆自体のネバネバ成分も便が出やすくしてくれる効果がありますが、さらにオリーブオイルを加えると抜群の便秘解消効果があるので是非ともお試しください。

皆さんも毎日継続して発酵食品をとっていけば「気がついたら体臭が少なくなっていた」なんてことがあるかもしれませんので長期的な目線で体の内側から体臭ケアしてみましょう。

この記事のポイント

• 腸の中で食べ物が異常発酵すると「ニオイの原因物質」が発生してしまい、体臭や口臭にも影響がある
• なので腸内の環境を良くすることが体臭対策になる
• 腸内環境は「発酵食品」を食べることで良くなるので「ヨーグルト」をはじめ、「お味噌やお漬物」も有効
• 特に納豆は「納豆菌」や「ビタミン・オリゴ糖」となどによる整腸作用と大豆の良質なタンパク質が摂取できる点でオススメ
• さらに大豆のイソフラボンは「気持ちを落ち着かせる効果」があるのでストレスのせいで汗をかきやすい人にもオススメ
• 腸内環境の悪化の原因で、体臭も強くなる「便秘」の解消には「納豆+オリーブオイル」を食べるとさらに効果的
• 納豆は1日1パック程度食べるぐらいで良く、他の発酵食品も大量に食べる必要はないが「できるだけ毎日継続して食べる」ことが大切